VRSTE MAGNEZIJA IN NJEGOVA UPORABA

Mg malat - Za več energije, super za kronično utrujenost ali za npr. pri fibromialgiji.

Mg threonat - Je pomemben za zdravje možganov in dober spomin.

Mg  bisglicinat - Vpliva na izboljšanje razpoloženja, boljše spanje in podpora hormonov (PMS).                                      Zmanjša anksioznost.

Mg citrat - Pomaga pri zaprtju.

Mg oksid - Se zelo slabo absorbira.

Mg taurat - Za zaščito srca in znižanje krvnega tlaka.

Mg orotat - Pomemben za delovanje mišic.

Pomembno!!
Topikalni magnezij (mazilo) je sicer super za mišično bolečino, ampak ni nobenega dokaza, da ta zviša koncentracijo magnezija v telesu. To je mogoče samo s hrano ali prehranskimi dopolnili.